Dezvoltă Forța și Vitalitatea Prin Mișcare Conștientă
Un complex de exerciții de forță pentru bărbați, creat pentru a construi o bază solidă, a spori nivelul de energie și a îmbunătăți starea generală de bine. Redescoperă-ți potențialul.
Vezi Pachetele
Pentru Cine Este Acest Program?
Profesioniștii de la Birou
Pentru cei care doresc să contracareze efectele unui stil de viață sedentar și să-și revitalizeze corpul după ore lungi la birou.
Căutătorii de Energie
Pentru bărbații care simt nevoia unui impuls de vitalitate și doresc să-și îmbunătățească rezistența pentru activitățile zilnice.
Începătorii Curioși
Pentru oricine dorește să înceapă o rutină de mișcare sigură și eficientă, fără a necesita experiență anterioară în domeniu.
Alege Pachetul Potrivit
START
- 4 ședințe de grup pe lună
- Acces la comunitatea online
- Evaluare inițială a mobilității
- Ghid de nutriție generală
ECHILIBRU
- 8 ședințe de grup pe lună
- Totul din pachetul START
- Plan de antrenament personalizat
- Sesiune lunară de feedback
- Acces la workshop-uri tematice
TOTAL
- Ședințe de grup nelimitate
- Totul din pachetul ECHILIBRU
- 2 ședințe private pe lună
- Suport prioritar prin email
Ce Aduce Practica Regulată?
Angajamentul constant în programul nostru te poate ajuta să cultivi un stil de viață mai echilibrat și plin de energie.
-
💪
Fundament Solid
Dezvoltarea unei baze de forță funcțională care sprijină activitățile de zi cu zi și reduce senzația de oboseală.
-
⚡
Nivel de Energie Crescut
Stimularea circulației și a metabolismului contribuie la o senzație generală de vitalitate și bună dispoziție.
-
🧠
Claritate Mentală
Concentrarea pe mișcare și respirație poate contribui la o minte mai calmă și o capacitate de focusare îmbunătățită.
Filosofia Noastră: Mișcarea ca Fundament
Credem că mișcarea este un pilon esențial al unui stil de viață echilibrat. Abordarea noastră nu se concentrează pe performanțe extreme, ci pe construirea unei relații durabile și pozitive cu propriul corp. Fiecare exercițiu este conceput pentru a fi adaptabil, permițând fiecărui participant să progreseze în propriul ritm.
Încurajăm o atitudine de curiozitate și explorare. În loc să vedem exercițiile ca pe o corvoadă, le privim ca pe o oportunitate de a învăța despre corpul nostru, de a-i înțelege limitele și de a-i descoperi potențialul. Scopul final este ca mișcarea să devină o parte integrantă și plăcută a vieții tale, nu doar o activitate temporară.
Am început programul Qiquri fără așteptări mari, căutând doar o modalitate de a mă mișca mai mult. După câteva luni, am observat nu doar o îmbunătățire a posturii, ci și o creștere semnificativă a energiei pe parcursul zilei. Este mai mult decât un antrenament, este o resetare a modului în care îmi abordez ziua.— Radu Constantinescu, Participant
Abordarea Noastră: Progres Constant și Sigur
La Qiquri, siguranța și tehnica corectă sunt prioritare. Fiecare sesiune este structurată pentru a încălzi corpul corespunzător, a lucra eficient grupele musculare țintă și a încheia cu o perioadă de relaxare și întindere. Instructorii noștri sunt atenți la nevoile individuale, oferind modificări și alternative pentru a se asigura că fiecare participant lucrează la un nivel optim pentru el.
Credem în puterea consistenței. Progresul nu vine din eforturi sporadice și intense, ci din practică regulată și inteligentă. Programul nostru este conceput pentru a fi sustenabil pe termen lung, ajutându-te să construiești obiceiuri sănătoase care te vor sprijini ani la rând.
Întrebări Frecvente
Absolut deloc. Programul nostru este conceput pentru a fi accesibil tuturor, indiferent de nivelul de pregătire fizică. Instructorii noștri oferă adaptări pentru fiecare exercițiu, asigurându-se că atât începătorii, cât și cei mai avansați se simt confortabil și provocați în mod corespunzător.
Pentru sesiunile noastre, ai nevoie doar de haine confortabile care permit mișcarea liberă, o sticlă cu apă și un prosop. Toate celelalte echipamente specifice (saltele, gantere ușoare etc.) sunt asigurate de noi la locație.
Recomandăm participarea la cel puțin două sesiuni pe săptămână pentru a observa beneficii consistente. Consistența este mai importantă decât intensitatea. Pachetul "Echilibru" este cel mai popular printre membrii noștri, deoarece oferă un echilibru perfect între practică și recuperare.
Deși fiecare participant poate experimenta beneficii diferite, un aspect comun este îmbunătățirea stării generale de bine. Acest lucru se traduce printr-un nivel de energie mai ridicat, o postură mai bună, o minte mai limpede și o conexiune mai profundă cu propriul corp. Ne concentrăm pe construirea unui fundament solid pentru un stil de viață activ și echilibrat.
Cum Să Începi în 3 Pași Simpli
Alege Pachetul
Analizează opțiunile noastre și alege pachetul care se potrivește cel mai bine obiectivelor și programului tău. Pentru început, pachetul "Start" este o opțiune excelentă.
Contactează-ne
Folosește formularul de mai jos sau sună-ne pentru a stabili prima ta sesiune. Vom răspunde la orice întrebări suplimentare și îți vom confirma locul în grupă.
Vino la Practică
Echipează-te cu haine comode și o atitudine deschisă. Fii gata să te miști, să înveți și să te bucuri de procesul de redescoperire a forței tale interioare.
Ai Întrebări? Scrie-ne!
Completează formularul de mai jos și vom reveni cu un răspuns în cel mai scurt timp posibil.